ზაფხულის სეზონის მოახლოებასთან ერთად, უამრავი ქალბატონი იწყებს საკუთარ სხეულზე განსაკუთრებულ ზრუნვას, რომელიც ვარჯიშთან ერთად, დიეტასაც აერთიანებს. რა თქმა უნდა, არსებობს კვების უამრავი რაციონი, რომელიც სასურველ შედეგს მიგაღწევინებთ, თუმცა როგორც კვლევამ აჩვენა თითოეული მათგანი იზიარებს რამდენიმე ოქროს წესს, რომელიც ეფექტური შედეგის გარანტიას იძლევა. მასში მონაწილეობას 18-დან 50 წლამდე ასაკის, 609 ადამიანი იღებდა მონაწილეობას, ხოლო შედეგები კი ასეთია:

1. საკვები პროდუქტების შერჩევა
შესაძლებელია დიეტის "მოტყუება" და მისთვის სასურველი პროდუქტების დამატება. მაგალითად კეტო დიეტის დროს, ავოკადოს მირთმევა უფრო მიზანშეწონილია, ვიდრე ყველის, რადგან პირველ შემთხვევაში ორგანიზმი მეტ ვიტამინს იღებს.


2.თეთრი ფქვილით დამზადებულ პროდუქტზე უარის თქმა
თეთრი ფქვილით დამზადებული პროდუქტები თქვენ სასურველ რიცხვს კიდევ უფრო გაშორებთ და სწორი იქნება თუ მას სხვა ალტერნატივით ჩაანაცვლებთ.

3.დიეტის საფუძველი ბოსტნეულია
ბოსტნეული კალორიების მინიმალურ რაოდენობას მოიცავს და ამავდროულად, გაჯერებულია ვიტამინებითა და მინერალებით. ასე რომ მათი მიღება დანაყრების შეგრძნებას გაგიხანგრძლივებთ.