ვარჯიში რომ ჯანმრთელობისთვის აუცილებელია ამაზე ყველა ვთანხმდებით, მაგრამ ალბათ ბევრმა არ იცის, რომ შემდგომი პერიოდი კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია ორგანიზმში მიმდინარე პროცესებისთვის. ვარჯიშის დროს ჩვენი სხეული მაქსიმალურად გახურებულია და შესაძლებელია კონკრეტულმა მოქმედებამ არამარტო წყალში ჩაგიყაროთ მთელი ვარჯიში, არამედ დაგიზიანოთ ჯანმრთელობა.

OK! Magazine Georgia გირჩევთ რა არ უნდა გააკეთოთ ვარჯიშის შემდეგ:

1.ძილი

ნუ დაწვებით ვარჯიშის შემდეგ მინიმუმ 2 საათის განმავლობაში, რადგან ორგანიზმს დროს სჭირდება იმისთვის, რომ მზად იყოს ძილისთვის

2.სითხის ნაკლებობა

ვარჯიშის შემდეგ აუცილებელია სითხის მიღება

3.შიმშილი

ვარჯიშის დასრულების შემდეგ ორგანიზმი კალორიების დაწვას იწყებს, ამიტომ საკვები მიირთვით ერთი საათის შემდეგ, რათა ორგანიზმმა ეს პროცესი დაასრულოს.

4.გაწელვის გამოტოვება

ვარჯიშის შემდეგ ხშირად არ ვაკეთებს გაწელვებს, რაც სასტიკად დაუშვებელია.

5.ენერგეტიკული სასმლის მიღება

ენერგეტიკული სასმლის მიღება ვარჯიშის შემდეგ დაუშვებელია, რადგან ცხიმის წვის პროცესს ანელებს.