ყველამ იცის, რომ ალკოჰოლის მოხმარება სასარგებლო არაა, თუმცა "იშვიათად არაუშავს". თუ გახდომა გსურთ და დალევა აუცილებელი ხდება, დაბალკალორიული სასმელები უნდა არჩიოთ. შეკვეთისას, კოქტეილი უშაქროდ მოითხოვეთ სხვა სასმელებზე კი ზომა აკონტროლეთ: ლუდი ნახევარი ლიტრა, ღვინო 150მლ, არაყი 45-50მლ.

#1 ტეკილა ლაიმით

200 კალორია

#2 არაყი, სოდა და ლიმონი

96 კალორია

არ დაუმატოთ ტონიკი

#3 მოჰიტო სიროფის გარეშე

100 კალორია

შედარებით პატარა ჭიქით

#4 მსუბუქი სისხლიანი მერი

100 კალორია

#5 მსუბუქი ლუდი

100კალორია

რაც უფრო მუქია სასმელი, მით უფრო მეტი კალორია აქვს.

#6 შამპანიური

120 კალორია

რაც უფრო მაღალი გრადუსი აქვს, უფრო მეტი კალორია იქნება მასში.

#7 დიეტური ჯინი ტონიკით

120 კალორია

აჯობებს დიეტური ტონიკით

#8 თეთრი ღვინო

120 კალორია

აირჩიეთ მშრალი ღვინო.

#9 წითელი ღვინო

125 კალორია

აირჩიეთ მშრალი ღვინო.

#10 ცხელი ტოდი

150 კალორია

ეს კოქტეილი კეთდება სკოტჩით ან ბურბონით, ცხელი წყლით, თაფლით, ლიმნით და დარიჩინით.